Таймкоды к подкасту:
02:20 - Неэффективные паттерны дыхания. Дыхание плечами
04:12 - Нижние ребра раскрыты на фазе вдоха
06:00 - Нижние ребра закрыты на фазе выдоха
07:23 - Дыхание животом
08:20 - Вариативность дыхания
09:40 - Топорное следование паттернам дыхания
13:49 - Сборка системы тела
15:20 - Почему низ живота часто напряжен
17:12 - Тазовое дно, что это и как функционирует
18:16 - Эффективные паттерны дыхания
20:10 - Целостность тела и связонность диафрагм
22:11 - 6 диафрагм тела и согласованность их работы
26:20 - Естественный биохакинг и вариативность дыхания